Com treinos de grande foco nos fundamentos técnicos e respeito aos limites de cada participante, a Open Box traz ao Parcão um novo conceito de centro de treinamento, tudo isso em um ambiente altamente exclusivo e com atendimento especializado.
A nova experiência de centro de treinamento no Parcão.
Mobilidade
Realização de movimentos ativos livres com o objetivo de preparar as articulações e principais grupos musculares para o aquecimento e restante do treinamento.
Aquecimento
O aquecimento nada mais faz do que aquecer o corpo, ou seja, elevar a temperatura corporal, frequência cardíaca e promover a vasodilatação que aumenta o aporte sanguíneo para os músculos, retirando o organismo do estado de repouso.
Força
Etapa onde é gerada máxima tensão muscular em um determinado tempo e velocidade e, assim, aplicar o máximo de velocidade possível em um objeto com diferentes cargas (leves a pesadas).
Técnica
Quando foi a última vez que você fez algo pela primeira vez? Na técnica será o momento para aprender e vivenciar movimentos novos. Mas, sempre pondo em primeiro lugar a segurança e respeitando a individualidade de todos. Sempre faremos progressões de movimentos simples a complexos, logo, todos sempre vão se movimentar!
WOD
O wod (workout of the day) é a parte mais importante do treino. Dividida por modalidades de movimentos funcionais, constantemente alternados e em alta intensidade relativa, o wod é o momento em que melhoramos o nosso condicionamento metabólico. O que resultará em aumento da capacidade de trabalho em amplos domínios de tempo e modalidade, Resumindo, você terá mais energia para tudo na sua vida!
Força
Etapa onde é gerada máxima tensão muscular em um determinado tempo e velocidade e, assim, aplicar o máximo de velocidade possível em um objeto com diferentes cargas (leves a pesadas).
Mobilidade
Realização de movimentos ativos livres com o objetivo de preparar as articulações e principais grupos musculares para o aquecimento e restante do treinamento.
Aquecimento
O aquecimento nada mais faz do que aquecer o corpo, ou seja, elevar a temperatura corporal, frequência cardíaca e promover a vasodilatação que aumenta o aporte sanguíneo para os músculos, retirando o organismo do estado de repouso.
Força
Etapa onde é gerada máxima tensão muscular em um determinado tempo e velocidade e, assim, aplicar o máximo de velocidade possível em um objeto com diferentes cargas (leves a pesadas).
Técnica
Quando foi a última vez que você fez algo pela primeira vez? Na técnica será o momento para aprender e vivenciar movimentos novos. Mas, sempre pondo em primeiro lugar a segurança e respeitando a individualidade de todos. Sempre faremos progressões de movimentos simples a complexos, logo, todos sempre vão se movimentar!
WOD
O wod (workout of the day) é a parte mais importante do treino. Dividida por modalidades de movimentos funcionais, constantemente alternados e em alta intensidade relativa, o wod é o momento em que melhoramos o nosso condicionamento metabólico. O que resultará em aumento da capacidade de trabalho em amplos domínios de tempo e modalidade, Resumindo, você terá mais energia para tudo na sua vida!
Força
Etapa onde é gerada máxima tensão muscular em um determinado tempo e velocidade e, assim, aplicar o máximo de velocidade possível em um objeto com diferentes cargas (leves a pesadas).
Comunidade exclusiva
A comunidade Open Box é a comunidade mais exclusiva de Crossfit de Porto Alegre, usufruindo de todos os benefícios de sua estrutura oferece.
Comunidade exclusiva
A comunidade Open Box é a comunidade mais exclusiva de Crossfit de Porto Alegre, usufruindo de todos os benefícios de sua estrutura oferece.
Estrutura de ponta
O Open Box foi desenvolvido com uma estrutura de ponta para treinamento, podendo o cliente desfrutar não somente do treino, mas também da experiência única de seu ambiente.
Estrutura de ponta
O Open Box foi desenvolvido com uma estrutura de ponta para treinamento, podendo o cliente desfrutar não somente do treino, mas também da experiência única de seu ambiente.
Metodologia de treinamento única
Treinos foram desenvolvidos especialmente para o preparo físico correspondente de cada um dos participantes e são regidos pela nossa campeã panamericana Bárbara, level II de CrossFit.
Metodologia de treinamento única
Treinos foram desenvolvidos especialmente para o preparo físico correspondente de cada um dos participantes e são regidos pela nossa campeã panamericana Bárbara, level II de CrossFit.
Venha para o centro de treinamento mais exclusivo de toda Porto Alegre!